ออกกำลังกายสลายเซลลูไลต
Courtney Barroll, ซึ่งเป็นครูฝึกของ New York City's Equinox Fitness Club แนะนำว่า การกำจัดเซลลูไลต์ หรือผิวลูกฟูก
ที่ดีที่สุดและประหยัดสตางค์ ก็คือ การจำกัดอาหารที่มีไขมัน ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค และ 3 ท่าง่าย ๆ ต่อไปนี้
ก็เป็นท่าบริหารทีช่วยสลายไขมันหน้าท้องและต้นขาของคุณได้ค่ะ เธอแนะนำว่า ใช้เวลาเพียงวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง แค่นี้คุณก็อวดขาสวย รับลมร้อนอย่างมั่นใจทุกสายตาแล้วล่ะค่ะ

ท่าที่ 1 : นอนตะแคงข้างซ้าย มือซ้ายเหยียดออก งอขาข้างซ้าย และเหยียดขาข้างขวาออกไปตรง ๆ ยกขึ้นในระดับเดียวกับ สะโพก พร้อม ๆ กับหายใจออกช้า ๆ ค้างไว้ในท่านี้ 2 นาทีและหายใจเข้าในขณะที่ยกขาข้างขวาลง

ท่าที่ 2 : งอขาทั้งสองข้างเข้าหาเข่า ยกขาด้านขวาขี้น (ดังรูป) หายใจออกในขณะที่ยกขาขึ้น และสูดหายใจเข้าในขณะที่ ยกขาด้านขวาลง

ท่าที่ 3 : งอขาข้างซ้ายเข้ามาเล็กน้อย ยืดขาขวาออกไปแล้วยกขาขึ้น หายใจเข้าช้า ๆ ในขณะที่ดึงเข่าด้านขวาเข้าหาอก ทำท่านี้ 2 ครั้ง แล้วจึงกลับสู่ท่าเหยียดขาตรง

   หลังจากนั้นให้สลับข้างทำ