| เซ็กส์สไตล์ของชายและหญิง
 |
1.
สร้างอารมณ์รักแม้ยามเครียด
เป็นที่ยอมรับกันว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น
แต่ยังกระทบไปถึงเรื่องกู๊กกิ๊กบนเตียงด้วย แม้ว่าการมีเซ็กส์
ที่ลึกซึ้งและสุขสมจะเป็นยาขนานเอกในการบรรเทาความเครียด
แต่อีกนั่นแหล่ะเมื่อคุณและเขาเครียดมาก ๆ อารมณ์รักอารมณ์ใคร่ก็แทบจะไม่มาเยือนเอาง่าย
ๆเหมือนกันแรงกระตุ้นที่จะเอาอกเอาใจกันในเรื่องบนเตียงก็ถดถอยลงยิ่งหากคู่รักที่ทำตัวเป็นมนุษย์งาน |
ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย จนเกิดความเครียดทั้งกายและใจ
คุณอาจจะตกใจ หากพบว่าคุณและเขาช่างทำตัวห่างเหิน แม้จะยังนอนร่วมเตียงเดียวกัน
แต่กลับต่างคนต่างนอน บทรักที่เคยเร่าร้อน กลายเป็นเรื่องของวันวานไปซะแล้ว
หากคุณรู้ตัวว่า อารมณ์รักที่หดหาย เป็นเพราะคุณและเขาเครียดเกินไป
ก็ควรหาทางผ่อนคลายความเครียด ซึ่งเมื่อร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
ย่อมหมายถึงการนำความสนุกสนานมาสู่ห้องนอนของคุณอีกครั้ง
ถ้ารู้สึกเหนื่อเกินไป ก็ไม่ควรมีเซ็กส์กันตอนนั้นการมีเซ็กส์แบบขอไปที
ไม่ได้ช่วยให้คุณและเขารู้สึกรื่นรมย์นัก และยังไม่ได้ทำให้หายเครียดอีกด้วยถ้ารู้สึกเมื่อยล้า
จนแทบจะหมดแรงที่จะทำอะไรต่อไหว แค่กอดและหอมแก้ม ก็พอที่จะสร้างบรรยากาศให้หวานชื่นขึ้นได้
แล้วนอนหลับให้เต็มตา การได้พักผ่อนเต็มที่ ทำให้ร่างกายและจิตใจ
สดชื่น ลองมีเซ็กส์กันช่วงฟ้าสาง ย่อมกระชุ่มกระชวย สดใส
ซาบซ่านมากกว่าการมีเซ็กส์ในยามที่เพลียเหลือใจเป็นแน่
วารีบำบัด
สายน้ำช่วยผ่อนคลายได้จริง ๆ ในยามที่คุณเหนื่อยกลับมา
ลองชวนเขาลงอ่าง อาบน้ำด้วยกันเปิดน้ำอุ่น ที่พอจะลงไปแช่ตัวได้
เติ่มกลิ่นน้ำมันหอมลงไป จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกระตุ้นความรู้สึกได้
น้ำมันดอกกุหลาบ ลาเวนเดอร์ ดอกกระดังงา และเยอราเนียมกลิ่นเหล่านี้
ช่วยบำบัดและกระตุ้นอารมณ์รักได้ดี
2.Better Shape for Better Sex
มีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Annals of Behavioral
Medicine ในเดือนพ.ย.ท 1999ระบุว่า คนที่หุ่นฟิต และออกกำลังกายเป็นประจำ
จะมีแนวโน้มที่จะเครียดน้อยกว่า คนที่มัวอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
นอกจากนี้ Richard Cotton นักจิตวิทยาและโฆษกของ The AmercianCouncil
0n Exercise ก็มีความเห็นเพิ่มเติมว่า การออกกำลังกาย
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกิน และเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
จึงมีผลให้คนทีออกกำลังกายเป็นประจำหุ่นดีขึ้น และเมื่อใดที่คุณมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น
ก็ย่อมส่งผลดีต่อการแสดงบทรักในห้องนอนด้วย ในขณะที่คนที่รู้สึกแย่
ๆ กับหุ่นของตัวเอง ก็มักจะหมดแรงจูงใจในการมีเซ็กส์กับคู่รักไปด้วย
นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำ ยังมีผลต่อจิตใจอีกด้วย
เพราะในระหว่างทีออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข
ทำให้รู้สึกสดใส กระชุ่มกระชวยและอารมณ์ดี ซึ่งมีผลต่ออารมณ์รักในห้องนอนไปด้วย
การออกกำลังกายจึงไม่เพียงทำให้หุ่นดีและร่างกายแข็งแรงเท่านั้น
เพราะ Better Shape for Better Sex อย่างที่คุณ Richjard
Cottonเขาว่าไว้จริง ๆ
3. ท่าบริหารกระตุ้นรัก
การสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนี้บีบรัดตัวได้แน่นยิ่งขึ้นที่ช่วงที่มีเซ็กส์
ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกซาบซ่านให้คุณและเขาได้มากขึ้น
4. ฝึกหายใจเพื่อเซ็กส์สุขสม
การควบคุมการหายใจ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีเซ็กส์ที่สดใสขึ้น
และช่วยยืดระยะเวลของความสุขสุดยอดได้นานขึ้น วิธีการ
: นอนหงาย วางฝ่ามือไว้ที่ท้อง หายใจเข้าช้า ๆ ให้เต็มปอด
จนรู้สึกว่ามีลมเข้าไปอยูเต็มช่องท้อง แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก
ทำจนร่างกายรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ครั้งต่อไปเมื่อหายใจเข้าลึก
ๆ ให้เกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอดไปด้วย แล้วเริ่มผ่อนออกตอนหายใจออกช้า
ๆ ฝึกเป็นประจำทุกวัน ครั้งละ 10-15 นาที เมื่อเก่งแล้ว
ลองนำมาใช้ในขณะที่มีเซ็กส์ดู จะช่วยให้ความรักของคุณเปี่ยมด้วยความสุขตลอดกาล
5. อาหารกระตุ้นพลังรัก
อาหารที่ช่วยฟื้นฟูเพศรส ไม่ใช่อาหารเหลา ราคาแพง ๆ แต่อย่างใด
แต่คุณกลับแวะซื้อหาได้ตามตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้ๆ
บ้านนี่เอง ช็อกโกแกลต รสหอมหวานที่เป็นอาหารโปรดของสาว
ๆ ทั้งหลายนั้น มีสารเพนิลเอทิลเอมีนค่อนข้างสูง ซึ่งสารตัวนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายขับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความสุข
ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น หัวใจเต้นแรง จึงช่วยกระตุ้นพลังทางเพศได้
และในช๊อกโกแลตยังมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ซึ่งทำให้คนเราอารมณ์ดี
รู้สึกรื่นเริง จึงส่งผลให้เกิดอารมณ์เสน่หา สดใส ซาบซ่าขึ้น
น้ำผึ้ง นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น นำมาแต้มเรียวปากให้ชุ่มฉ่ำ
และแก้อาการนอนไม่หลับได้แล้วน้ำผึ้งยังช่วยให้ชีวิตรักของคุณสดใสซาบซ่าขึ้นด้วย
เนื่องจากในน้ำผึ้งมีสารโบรอน ซึ่งมีบทบาทสำคัญกับระบบการเผาผลาญพลังงาน
และการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง (ฮอร์โมนเอสโตรเจน) และยังมีผลการวิจัยที่ระบุว่า
สารโบรอน ช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมน testosterone ซึ่งช่วยกระตุ้นอารมณ์รักของคุณได้
หอยนางรม อาหารที่เชื่อกันมานานว่า เป็นยาโป๊วชั้นยอด
ช่วยแก้อาการอารมณ์เฉื่อยชาทางเพศได้เพราะหอยนาวรม มีดีพอ
ๆ กับไวอะกร้าทีเดียว ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำอสุจิของเพศชาย
และช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นในผู้หญิง
หน่อไม้ฝรั่ง ชาวกรีกสมัยโบราณ เชื่อกันมานานว่า หน่อไม้ฝรั่งช่วยกระตุ้นพลังรักได้
จะนำมาผัดหรือชุบแป้งทอด ก็ช่วยให้เซ็กส์สุขสมขึ้นทั้งนั้นแหล่ะ
ผักสีเขียวและถั่ว ไม่เพียงแต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น
แต่ยังมีสารโบรอนมาก จึงช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมน testosterone
ซึ่งช่วยกระตุ้นอารมณ์รักของคุณได้เช่นกันแค่อาหารพื้น
ๆ เหล่านี้ ก็ช่วยให้ชีวิตรักของคุณสดใส ซาบซ่าน แบบแรงไม่มีตกกันเลยล่ะ
|
